이번 주 수련 포커스는 상허하실 수련을 위한 행공 연습입니다.

수련 전 후로 5~10분 동안 실시합니다.

상허하실은 정각도 수련의 기본이자 목표입니다.

상허하실이 잘 되어야 호흡도 잘 되고 건강한 몸을 유지 할 수 있습니다.