국선도는 기력을 적극적으로 양생하는 수련법입니다.
기력을 양생하기 위한 수련 원리는 조신(調身)과 조식(調息), 그리고 조심(調心)입니다. 조신은 자신의 몸을 다스리는 것이며, 조식은 호흡을, 조심은 마음을 조절하는 하는 것을 말합니다.
이 세 가지는 서로 밀접한 상호관계가 있습니다. 조신이 잘 되면 조식과 조심이 잘 됩니다. 조식이 잘 되면 조신과 조심 또한 잘 되며, 조심이 잘 되면 만사가 형통하게 됩니다. 마음은 몸의 주인이기 때문입니다.
배짱과 저력은 삶을 지탱하는 energy입니다.
조심, 조식, 조신이 잘 되면 단전이 실하게 되고 배짱과 저력은 두둑하게 됩니다.
국선도에서는 세 개의 단전을 말합니다.
하단전과 중단전, 그리고 상단전이 그것입니다.
하단전은 정(精)의 뿌리가 되는 하복부를 말합니다. 상단전은 정신(의식)활동, 즉 사고 작용을 가능케 하는 힘이며 기(氣)라고 일컫습니다. 가슴은 신(神), 즉 마음의 기운이 있는 곳으로 선택하고 판단하는 기능을 가지고 있습니다. 정, 기, 신 삼단전이 실하면 배짱과 저력은 저절로 생기게 됩니다.
精이 충만하고, 氣는 장대(great)하고 神은 明(밝고 맑아야)해야 건강한 삶을 살 수가 있는 것입니다. 인간은 이렇게 육체를 상징하는 정(精)과 정신을 가리키는 기(氣), 그리고 마음자리를 지칭하는 신(神) 이 셋으로 되어 있습니다. 정ㆍ기ㆍ신, 삼단전을 함께 닦아 심신(心身)을 지극히 밝게 강하게 만드는 것이 국선도 수련의 기본 원리입니다.
이 세 요소들은 서로 독립된 별개의 것이 아닙니다.
그들은 상호변환합니다. 정(精) 이 기(氣)로 화하고, 기가 신(神)으로 화합니다. 또 신(神)이 기로, 기가 정(精)으로 화 합니다.생명력은 삼단전을 잘 닦음으로서 강해지는 것이며, 여기에서 두려움이 없는 배짱과 무한한 저력이 나오게 되는 것입니다.
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