이번 주에는 요실금 극복을 위한 동작을 알려드립니다.

요실금은 하체가 부실한 데 그 큰 원인이 있습니다. 그래서 괄약근과 골반저근이 수축력을 갖지 못함으로서

일어나는 증상입니다. 흔한 요실금으로 대개 분만 경험이 있는 중년 또는 노년의 여성에게서 생깁니다.

기침이나 재채기를 할 때, 또는 크게 웃거나 줄넘기를 할 때, 심하면 걸을 때도 요실금이 일어납니다.

이는 분만시의 손상 혹은 노화현상으로 인하여 골반 지지 조직이 결손되거나 감염 되었을 때, 그리고 심리적인

원인으로 비롯되기도 합니다.

수련 시작 전후로 연습을 하겠습니다. 조금 일찍 수련장에 나오시면 좋겠습니다.