호흡으로 누구나 건강하게 살 수 있습니다.
어린 아이는 배꼽 아래로 숨을 쉽니다. 나이가 들수록 숨은 위로 올라옵니다.
그래서 청장년 때에는 가슴호흡을 하다가,
노년이 되면 어깨를 들먹이며 거칠
게 숨을 쉬고, 그 숨이 목까지 차오르면 생을 마감합니다.
호흡이 뜨면 마음도 뜨게 됩니다.
들뜨는 정도에 비례하여 위장병에서부터 신경성 불안, 부정맥, 갑상선, 혈압 등
다양한 질병이 유발되고 병마와 싸우느라
힘을 낭비하면서 살게 되는 것입니다.
건강한 삶을 살기 위해서는 호흡이 먼저 아래로 내려와야만 합니다. 국선도 단전
호흡은 우리의 호흡을 본래 호흡자리인
단전으로 내림으로서 원기를 회복하고
기력을 증진시켜주는 전통 심신수련법입니다.
호흡이 안정되는 과정에서 집중력이 길러지며, 머리는 맑아지고 하단전에 기운이
생기며 복압이 생깁니다. 이 복압으로 하
복부의 냉기가 없어지고 경직된 장부들이
풀리게 되어 자율신경실조증이 크게 개선됩니다.
국선도는 단전호흡을 통하여 현대인이 필요로 하는 느긋함과 순발력, 집중력과 지구력 그리고 고운 피부와 혈색을 갖게 해
줍니다.
대체적으로 국선도 수련의 효과는 수련자의 신체적 조건, 연령, 성격, 환경, 지병,
수련 정도에 따라 차이가 있습니다.
몇가지 일반적인 효과를 적는다면 다음과 같
습니다.
1) 육체적인 계통
1. 신체의 불균형과 운동 부족에서 오는 질병 등이 예방되며 지병도 좋아진다.
2. 비만증세, 복부비만증세를 제거한다.
3. 견비통, 목뒤경화증, 관절염, 류머티즘, 요통 등이 예방되며 지병이 좋아진다.
2) 내과적인 계통
● 순환기 계통 : 혈관 질환, 고, 저혈압, 빈혈증, 동맥경화 등이 예방되며 지병이 좋아진다.
● 소화기 계통 : 소화력 증진, 배의 팽만감, 편식증, 식곤증, 위무력증, 위산과다증, 십이지장궤양 등이 예방되며 지병도 좋아진다.
● 배설 계통 : 변비, 설사, 대장, 치질, 장무력증 등이 예방되며 지병도 좋아진다.
● 대사 내분비 계통 : 당뇨병, 비뇨증세, 뇌졸중, 조루증, 불감증, 발기불능 등이 현저하게 좋아지며 예방되며 지병도 좋아진다
● 부인과 계통 : 월경불순, 냉증, 만성적 부인병 등이 예방되며 지병이 좋아진다.
3) 정신적인 계통
● 불면증, 불안 초조, 대인 공포증, 강박관념, 편두통, 만성신경통, 자율신경실조, 부전증, 건망증, 신경성 소화 불량, 대장, 대노, 고혈압, 비뇨증 등이 예방되며 지병도 좋아진다.
● 직장인에게 --> 정신적 스트레스 해소와 업무능력 향상을
● 주부에게 --> 심신의 건강과 가정의 행복을
● 학생, 수험생에게 --> 두뇌개발, 실력향상을
● 장년층에는 --> 질병의 예방과 몸에 강인한 활력을
● 노년층에는 --> 마음의 안정과 생활의 활력을
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