다음 주 6월 9일부터 1주간은 하체 하실을 위한 항문 오무리기를 위한 동작을 합니다.

괄략근이 늘어져 있거나 항문 저근에 탄력이 없으면 기운이 쉽게 빠져 나갈 뿐더러, 호흡 또한 잘 되지 않습니다.

신장과 방광을 강화하는 훈련이기도 합니다.