수련이 주는 힘                                                  

국선도를 시작한 계기

국선도를 시작한지도 어느덧 7개월째에 접어들었다. 부모님의 권유로 국선도를 처음 접하게 된 나는 단전호흡의 효과에 대하여 잘 알지는 못했다. 단지 학교생활에 조금 지쳐 있었고 체력을 보강할 뾰족한 운동 방법을 찾을 수 없던 때라 단전호흡이 체력과 집중력 향상에 도움이 될 거라는 말에 솔깃하였던 것이다. 학기 중에는 따로 시간을 내기가 어려워 마지막 학기를 마친 후 남은 일들을 마무리하고 국선도를 시작하였다. 그리고 수련에 투자한 한 시간 반이 하루의 나머지 시간을 더 활기차게 보낼 수 있도록 도와주는 효과를 경험하면서 차츰 놀라게 되었다.

수련을 하면서 나에게 찾아온 변화

머리가 맑아지고 마음이 편안해진다. 수련을 하다보면 머리가 개운해지고 마음이 정리되는 것을 느낄 수 있다. 복잡한 일이 있더라도 호흡을 하고 있으면 편안해지기도 한다.

집중력이 향상되었다. 책을 읽거나 일을 할 때 지구력과 집중력이 강화된 것을 알 수 있다. 특히 책을 읽기 시작한 후 피곤을 느끼는 시간까지의 간격이 예전에 비해 늘어났다.

자세가 교정되고 있다. 골반이 좌우대칭에서 약간 벗어나 있었는데 수련을 하면서 이 부분이 균형을 찾아가고 있다.

아침에 일어나기가 쉬워졌다. 아침에 일어날 때 몸이 무거워서 시간이 걸렸는데 이제 일어나기가 좀 더 수월해졌다.

기혈이 순환되면서 불편했던 부분들이 부드러워졌다. 몸 안 기혈의 막혔던 부분이 다시 원활하게 순환되기 시작한 것을 느낄 수 있다. 손발이 따뜻해지고 스트레스가 해소되며 몸에서 새로운 기운이 난다.

앞으로의 다짐

이제 국선도 수련은 나에게 중요한 일과 중 하나가 되었다. 수련을 통하여 나의 몸과 마음을 가다듬을 수 있다는 것이 참 좋다. 이제 초보단계이나 몸의 각 부분을 단련하면서 기혈이 순환하도록 돕는 것이 매우 중요하다는 것을 실감하고 있다. 단전으로 호흡하는 것이 아직은 쉽지 않지만 앞으로도 꾸준히 연습하면 자연스럽게 할 수 있으리라 생각한다. 자세를 바로잡고 마음을 즐겁게 하며 단전호흡이 안정되게 자리 잡도록 하는 것이 다음 수련의 목표이다. 뿐만 아니라 수련을 통해 얻고 있는 소중한 변화들을 감사히 받아들이고 잘 유지해 나가야겠다.