이번 주 수련 포커스는 목과 어깨 풀기 입니다.

목과 어깨는 대부분 굳어 있습니다. 스트레스를 많이 받을 수록 목과 어깨는 경직되어 있습니다.

풀지 않고 오래 두면 50견이 생깁니다.

행곡을 할 때에도 어깨가 잘 풀어져 있지 않다던가, 목이 굳어 있으면 호흡도 잘 내려오지 않을 뿐더러

뒷골이 당기고 머리가 무겁게 됩니다.

평소 수련시간 보다 조금 일찍 오셔서 등구르기와 어깨, 목 펴는 동작을 연습하세요.